[...] Różnie się ów zmęczenie może objawiać brakiem chęci do treningu, zmniejszeniem obciążeń treningowych, brak progresu w budowaniu masy mięśniowej. Czy istnieje coś takiego jak przetrenowanie? Oczywiście, że tak tylko niestety większość z nas przemęczenie myli z przetrenowanie. Jeśli ktoś miał przygodę z przetrenowaniem to nie pomyli go z [...]
[...] to jeden z tych parametrów treningowych, o którym często się zapomina. Najczęściej sytuacja na siłowni się powtarza następująca. Przychodzi osoba na siłownie wykonuje serię jakiegoś ćwiczenia, a później zaczyna się. Pogaduchy z kimś innym, czy siedzenie na telefonie to nagminna praktyka zamiast kontrolować czas przerw. Takie zachowanie ma dwie [...]
[...] obniżone libido, samopoczucie, gorszy nastrój, większe bóle, 2 miesiące temu wykoywałem badania, które niestety gdzieś mi się zapodziały, znajdowały się tam takie parametry jak Estradiol- w normie Prolaktyna- w normie LH i FSH w normie Testosteron 250 widełki 200-800 Nie ukrywam, że życie stało się bardziej uciążliwe, do tej pory poranne [...]
[...] nie bierzesz? Nie biore , oststnio morfo idealne było tylko parametry podwyższone miałem odpowiedzialne za stan zapalny w organizmie bo akurat mnie coś brało a też w sumie jakoś czas badań innych nie robiłem bo to do pracy były ale ostatnie były bardzo dobre lipidy, morfo też, watrobowe też dobre , nerek nie badalem , ino usg było robione ale [...]
[...] nie bierzesz? Nie biore , oststnio morfo idealne było tylko parametry podwyższone miałem odpowiedzialne za stan zapalny w organizmie bo akurat mnie coś brało a też w sumie jakoś czas badań innych nie robiłem bo to do pracy były ale ostatnie były bardzo dobre lipidy, morfo też, watrobowe też dobre , nerek nie badalem , ino usg było robione ale [...]
[...] jest łatwo dostępne i już nie trzeba czekać do świąt żeby zabić świnie i żeby była szynka. Za łatwo mamy. Jestem przede wszystkim przeciwna masowej hodowli i dążeniu do jak największej ilości w jak najkrótszym czasie kosztem zwierząt. W efekcie mamy często produkt gorszej jakości ale i tani. I przez to tego jedzenia się nie szanuje. I nie [...]
[...] Często to robiłem( i dalej robie ) na przemian z workiem czy tarczowaniem.Wiadomo że w tych sportach czyha sie na zawodników z przeprostem dla zadania kontuzji .To chyba kazdy uprawiający te sporty walki wie . Reasumując masti dalej nie masz u mnie pochwały za nim nie zobaczę wykonanego przez Ciebie 16 -tego poziomu ( już pal licho jak ).
[...] swoje 20-30 koła Rządu wina, że takie dziadostwo się rozprzestrzeniło? Komu weźmie te 20-30 koła, Tobie zabrali? Cwanys bo pracujesz normalnie. Dziadostwo dziadostwem jakoś w Szwecji nie pozamykali wszystkiego i co gorzej jest u nich. Najłatwiej jest pozamykać od tak i ch** a ludzie zęby w ścianę mają. Często żyją od do bo kredyty leasingi [...]
/SFD/2020/4/19/1dc70f3def1c4f7d814f465574944d67.jpg Umięśnione, poseparowane to życzenie wielu trenujących jednak wiele osób ma z nimi problem. Zatem jak powinniśmy podejść do treningu przedramion? Na pewno nie ma potrzeby poświęcania dodatkowych ćwiczeń na przedramiona dla osób początkujących. Jeśli solidnie podejdziemy do treningu na początku [...]
[...] półścięgnisty. Zatem już sama anatomia pokazuje, że jest tych mięśni więcej niż tylko dwugłowy jednak aby prawidłowo przetrenować cały ten rejon trzeba się przyjrzeć funkcją jakie wykonują poszczególne mięśnie. Mięsień dwugłowy jest zginaczem stawu kolanowego jego głowa długa ma też drugą funkcję czyli jest prostownikiem stawu biodrowego. Mięsień [...]
[...] i bardzo dobrze bo na tej grupie ćwiczeń powinniśmy opierać nasz trening barków. A mamy tutaj bardzo szerokie spektrum ćwiczeń. Bo począwszy od stabilnych wyciskań stojąc jak wyciskanie żołnierskie, przez bardziej dynamiczne wersje jak push press. Wszystkie ćwiczenia, który wykonujemy w pozycji stojącej wymuszają na nas włożenie sporej ilości [...]
[...] często się przewija w pytaniach. Można by było zacząć od tego czym są te "zakwasy". Zakwasy to potoczne określenie DOMS (syndrom opóźnionej bolesności mięśni) to nic innego jak uszkodzenie tkanki mięśniowej pod wpływem zbyt dużego obciążenia. Wyparta została już dawno teoria, która mówiła, że odpowiedzialny za ból mięśniowy jest kwas mlekowy [...]
Powiedz lepiej jak często trenujesz grzbiet alb nogi? Bo sam biceps do niczego Ci nie jest potrzebny i choćbyś go trenował 10 razy w tygodniu to i tak niewiele to zmieni. Musi być trening kompleksowy czyli angażujący całe ciało równomiernie, nie ma potrzeby trenowania częściej danej partii u osoby początkującej bo to po prostu się mija z celem. Z [...]
[...] wzrostu i ważę 54kg. Wydaje mi się ,że to przez to ,że kiedyś w wieku 12 lat ważyłem tylko 32kg i chciałem przytyć... Zacząłem jeść i jeść aż w końcu w którymś momencie jak skończyłem 13 lat (ważyłem 40kg) intensywnie rósł brzuch i biodra. Rodzice mówili ,że to wszystko ok i dalej tyłem bo ręce wyglądały jak patyki i dalej wsm nie wyglądają [...]
[...] się adekwatnie do tych wyników. Nie trenowałem prawie 2 miesiące bf poniżej 10% sie trzyma, mięśnie i definicja tak samo, libido ok, zachowanie i psychika nie wskazuje na jakieś niedobory. Trądzik się pojawia na plecach, barkach często. Kobieta często mówi, że sporo nasienia %-) Na papierze test całkowity ponad normę, a wolny górna granica. [...]
Powiem Ci z własnego doświadczenia - pisz jak najwięcej i najlepiej w konwencji z kursu (nazywanie zmiennych itp.). Jak widzę jak niektórzy u mnie na kierunku piszą to szkoda mi ich współpracowników w pierwszej pracy. Dobrze zrobiony kod często nie potrzebuje komentarzy. W napisanym chvjowo komentarze nie pomagają.
Często tak robią, bo jakiemuś profesorkowi nie wystarcza godzin z dydaktyki i upychają zajęcia, gdzie popadnie. Wątpie czy informatykowi się to przyda. Ja na biologii miałem fajne kursy np. z preparowania zwierząt, gdzie uczono jak wypychać i skórować zwierzęta. Ja umiem jedynie skórować, ale to nawet jest spoko pod survival. Jeden mi się też [...]
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
